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大竹いく子

Author:大竹いく子
現在、仙台市内7ヶ所のスポーツクラブと若林区、太白区、泉区の3つのサークルでZUMBA、エアロビクス、ボディメイクのレッスンを行っております。

ストレスフリーの楽しいレッスンを心掛けております。
私と一緒に楽しい時間を過ごしましょう!


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身体に良い事!身体に優しい事!…………仕事以外では全然やっていない


プライベートでも身体に良い事がしたくなって、超ヘルシーなサラダを作ってみ


ました


『おからのサラダ』材料は、おから、きゅうり、コーン、ひじき、ブラックペッ


パーベーコンをマヨネーズとサラダを手作りする時に欠かせない調味料を適量!


あっ!ゴボウとニンジン入れるの忘れたぁ


とりあえず、食物繊維はたっぷり摂取できました


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コメント

すっごい美味しそう!!!!たべた~~~~い。
ちゃんと主婦やってるねぇ~、たいしたもんだぜいっ。

”愛シング”はよかったね(笑)・・ぜんぜん気付いてなかったんよ。

で、また暫く雲隠れしまーす。
2012-11-02 01:58 | みかん #- URL [ 編集 ]

うまそうですね♪

うまくて 繊維とれるなんていいですね~♪
私も 繊維頑張ってとってやせなきゃv-16
ブヒィ~v-16
2012-11-02 09:46 | よしよしよし #- URL [ 編集 ]

みかんさんへ

一応・・・ちょっとは頑張ってやってますe-330

”愛シング”・・・わざとこう変換したんだと思ってましたよe-349みかんさんったら上手い事言うんだからぁe-68って感心したんだからぁv-237
2012-11-03 22:12 | 大竹いく子 #- URL [ 編集 ]

せんせいへ

初めてのコメントです。参加したら書き込もうと思っていたので、ようやく念願かないました(笑)祝日のレッスンで参加させていただいたものです。
今日、初めてのZUMBA!、初めての大竹先生!と初めてづくしで、本当に楽しかったです。全然出来なくてお恥ずかしい限りですが・・・
60分本当にあっという間で、もっともっと先生とダンスしていたかったです!ありがとうございました。前列で楽しませていただきました。
やはり予想通りの美人な先生でした(笑)お話もできたので、とても嬉しかったです。
また必ず参加します!(平日の昼は難しいですが)
これからもよろしくお願いします。
2012-11-03 22:14 | yasu #HX8EHCgA URL [ 編集 ]

よしよしよしさんへ

マヨネーズをかけ過ぎなければなかなかのヘルシーフードv-363
食物繊維、大事よねーーーーっv-382
2012-11-03 22:18 | 大竹いく子 #- URL [ 編集 ]

yasuさんへ

今日は、お忙しい中ご参加頂きありがとうございましたv-345初めてのZUMBAとの事ですが、リズム感も良くてとても初めてとは思えない動きでしたよv-363

yasuさんのホームは勿論ですが、色々なクラブでレッスンしておりますので、お時間がある時は遠征してみて下さいねv-411
また一緒に踊りましょうねv-222
2012-11-03 22:26 | 大竹いく子 #- URL [ 編集 ]

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